아니면 '작심삼일' 로 계획들이 멈추어져 있나요?어느 뇌 과학 연구소에 따르면새로운 습관을 형성하는 과정에서우리 뇌는 예측 가능한 패턴을 보인다고 합니다. 처음 3일간은 가장 큰 저항이 일어나는 시기로,이 기간을 어떻게 관리하느냐가 장기적 성공의 핵심 열쇠라고 하는데요. 그렇다면 작심삼일을 극복하는 방법에는 무엇이 있을까요?새로운 시작에 대한 기대감으로뇌에서는 도파민이 폭발적으로 분비됩니다.이 시기에는 무엇이든 할 수 있을 것 같은착각에 빠지기 쉬운 시기 입니다. 우리 뇌는 서서히 현실을 직시하기 시작합니다.처음의 높은 도파민 수치가 정상화되면서,우리는 변화가 필요로 하는실제 노력의 크기를 인식하기 시작 합니다. 가장 중요한 전환점 입니다.이때 우리 뇌는 새로운 습관에 필요한실제 에너지 소비량을 파악하게..
